Na stres a spánek jsme narazili v minulém článku, kde jsme popsali mechanizmus a nastínili řešení. Také vám to nestačilo? Možná jste si také říkali: „A jak to mám teda udělat, když toho mám tolik?“ Když se na svoji nespavost podíváte trochu jiným způsobem, zjistíte jednu důležitou věc – nestíháte! Ano, vaše hormony v noci „řádí“ právě proto, že...
Celý článek
Celý rok se na to těším… A když to přijde, těším se zase zpátky do práce. Také tak přemýšlíte o své dovolené? Je pro vás tento čas plný stresu, úzkosti a vracíte se zralí „ještě na týden volna“? Proč je to tak? Asi víme, jak to celé chodí. Zaměstnání naplňuje většinu denního času. Možná to někoho překvapí, ale právě u nás v České...
Celý článek
Co to je ? První věc, kterou si musíme uvědomit je, že se nejedná o obvyklou únavu. Únava bývá definována nejvíce jako subjektivní pocit zemdlenosti, nedostatku energie a vyčerpání. Průměrně 20 % populace popisuje symptomy přetrvávající únavy, ale převážná většina z těchto lidí se ještě nepovažuje za nemocné. Chronický únavový syndrom (chronic fatique syndrom – CFS) je onemocnění zvýšeně sledované v posledních 20 letech....
Celý článek
Myslíte si, že se vás to netýká? „To se mě netýká“ – to si myslí většina řidičů. Myslíte, že je to legrace? Tak schválně, je vám povědomá některá z následujících situací? Přesně poznám, kdy usnu (Není to možně, spánková vřeténka se při silné ospalosti začínají objevovat samovolně.) Obvykle jezdím velmi bezpečně, s únavou se vyrovnám (Únava ohrožuje...
Celý článek
Protože právě energie je pro nás aktuální, chtěl bych se podělit o svou aktuální zkušenost. Jako každý rok, i letos jsme se rozhodli s manželkou držet jarní očistnou hladovku. Princip je velice jednoduchý – nejíte. Navazujeme tak vlastně na odkaz předků, kteří pravidelně před Velikonoci dodržovali půst. Ano, ten opravdu přísný drželi až od čtvrtečního večera do soboty – také...
Celý článek