Organizmus odpovídá na negativní podněty, například na bolest, poranění nebo nebezpečí, dvěma způsoby. Prvním je cílená reakce proti danému podnětu, například bílá krvinka zneškodní nepřátelskou bakterii. Druhým způsobem je nespecifická reakce, která nám má umožnit, aby se náš organizmus jako celek se zátěží vyrovnal, přežil a která má nastolit zpět vnitřní rovnováhu v našem těle. Mluvíme opět o stresové reakci-...
Celý článek
Na stres a spánek jsme narazili v minulém článku, kde jsme popsali mechanizmus a nastínili řešení. Také vám to nestačilo? Možná jste si také říkali: „A jak to mám teda udělat, když toho mám tolik?“ Když se na svoji nespavost podíváte trochu jiným způsobem, zjistíte jednu důležitou věc – nestíháte! Ano, vaše hormony v noci „řádí“ právě proto, že...
Celý článek
Stres a spánek Minule jsme si říkali, co je to vlastně stres. Dnes se zaměříme na téma stres a spánek. Díky stresu z těžkého pracovního dne můžete spát jako zabití nebo také můžete zůstat vzhůru celou noc. Jak to ? Je velký rozdíl v činnosti, která nám napomáhá usnout a v té, která to nedovolí. Fyzická aktivita nebo duševní práce, která...
Celý článek
Řada z nás má stres spojený s negativní reakcí na nějakou situaci – nejčastěji když něco nestíháme. K tomu si přičtěte neustálé bombardování našeho okolí, jak je ten či ta neustále vystresovaný a vlastně celý náš svět je plný stresu. Slovo stres používáme, jednak když popisujeme prostředí a příčinu vytváření svých pocitů: „Stresuje mě šéf!“, ale také když popisujeme svůj stav,...
Celý článek