Celý den bez únavy a stresu

Jak a kde vzniká v lidském těle energie, co je to únava, jak se bránit proti únavě a stresu...
A další užitečné informace.

Koenzym 1

Zázrak jménem NADH (koenzym 1)

Celým názvem Nikotinamid-adenin-dinukleotid-hydrid nebo také koenzym 1. Máme ho všichni v našem těle již od narození. Koenzym 1 (NADH) je přítomný v každé živé buňce. Koenzym 1 je biologická forma vodíku. Vodík sám o sobě je nestabilní, rychle reaguje s kyslíkem a je vysoce výbušný, proto se používá jako palivo do raketových motorů. Proto, abychom nestartovali jako raketa,...

Celý článek

Jarní únava: Věc nebo kec?

Včera jsem byla velmi unavená. Jsem maminka pěti měsíční holčičky a některé dny mě dokážou opravdu „sejmout“. Včera byl právě takový den. Celý den jsem zívala a ne a ne se probudit. Dala jsem si sprchu, procházku, zkoušela se protáhnout. Nic… chtělo se mi strašně moc spát. Pak jsem si volala s manželem a ten mi...

Celý článek

Šťastná maminka

Sedím na terásce, sluníčko krásně svítí, ptáčci zpívají, je krásný klid. Bylo by to ideální ráno, jen kdyby mu předcházela taky ideální noc. Nebo aspoň noc, kdy bych se vyspala krásných šest hodin v kuse. Nebo aspoň pět… čtyři… hodinku… Někdy má člověk pocit, že je na všechno sám, nedá se to zvládnout, je toho moc…...

Celý článek

Moudrost předků III. – Slované

Všechny staré národy na našem území uctívaly, či slavily zimní slunovrat. Slunovrat je okamžik, kdy slunce vstoupí do znamení Kozoroha, jednoduše řečeno – dosáhne vrcholu své cesty a “obrátí” se na cestu zpět. Letos tento okamžik nastal 21.Prosince v 17:28h. Bude to taktéž nejkratší den v roce. V našem seriálu se podíváme na všechny a...

Celý článek

Moudrost předků II. – Germánské kmeny

Všechny staré národy na našem území uctívaly, či slavily zimní slunovrat. Slunovrat je okamžik, kdy slunce vstoupí do znamení Kozoroha, jednoduše řečeno – dosáhne vrcholu své cesty a “obrátí” se na cestu zpět. Letos tento okamžik nastane 21.Prosince v 17:28h. Bude to taktéž nejkratší den v roce. V našem seriálu se podíváme na všechny a...

Celý článek

Moudrost předků I. – Keltové

Všechny staré národy na našem území uctívaly, či slavily zimní slunovrat. Slunovrat je okamžik, kdy slunce vstoupí do znamení Kozoroha, jednoduše řečeno – dosáhne vrcholu své cesty a “obrátí” se na cestu zpět. Letos tento okamžik nastane 21.Prosince v 17:28h. Bude to taktéž nejkratší den v roce. Oslavy jsou opravdu na místě. Tímto okamžikem se...

Celý článek

Dlouhověkost

Stres a dlouhověkost Už Aristoteles hodnotil stres jako opotřebení v kterémkoliv okamžiku života. Stárnutí není podmíněno časem, který uběhl od narození, ale celkovým součtem opotřebení, kterému bylo tělo vystaveno. (Opotřebením je míněn stav organizmu po proběhlé stresové reakci.) Může být velký rozdíl mezi věkem fyziologickým a chronologickým. Čili mezi tím jak vypadáme a co máme v občance....

Celý článek

Stres a nemoce

Organizmus odpovídá na negativní podněty, například na bolest, poranění nebo nebezpečí, dvěma způsoby. Prvním je cílená reakce proti danému podnětu, například bílá krvinka zneškodní nepřátelskou bakterii. Druhým způsobem je nespecifická reakce, která nám má umožnit, aby se náš organizmus jako celek se zátěží vyrovnal, přežil a která má nastolit zpět vnitřní rovnováhu v našem těle. Mluvíme...

Celý článek

Jak rozpoznat stres?

Jak u sebe poznám stres? Určitá dávka stresu je potřebná, aby nás naladila k činnosti a udržela na nohou, abychom měli proč ráno vstávat. To platí především pro eustres, to je druh stresu, který je sám o sobě příjemný a který nám vlastně dává důvod k životu. Zároveň je třeba hlídat hladinu škodlivého stresu, distresu, abychom si...

Celý článek

Stres a práce

Na stres a spánek jsme narazili v minulém článku, kde jsme popsali mechanizmus a nastínili řešení. Také vám to nestačilo? Možná jste si také říkali: „A jak to mám teda udělat, když toho mám tolik?“  Když se na svoji nespavost podíváte trochu jiným způsobem, zjistíte jednu důležitou věc – nestíháte! Ano, vaše hormony v noci...

Celý článek

Stres a spánek

Stres a spánek Minule jsme si říkali, co je to vlastně stres. Dnes se zaměříme na téma stres a spánek. Díky stresu z těžkého pracovního dne můžete spát jako zabití nebo také můžete zůstat vzhůru celou noc. Jak to ? Je velký rozdíl v činnosti, která nám napomáhá usnout a v té, která to nedovolí. Fyzická aktivita...

Celý článek