Celý den bez únavy a stresu

Jak a kde vzniká v lidském těle energie, co je to únava, jak se bránit proti únavě a stresu...
A další užitečné informace.

Moudrost předků II. – Germánské kmeny

Všechny staré národy na našem území uctívaly, či slavily zimní slunovrat. Slunovrat je okamžik, kdy slunce vstoupí do znamení Kozoroha, jednoduše řečeno – dosáhne vrcholu své cesty a “obrátí” se na cestu zpět. Letos tento okamžik nastane 21.Prosince v 17:28h. Bude to taktéž nejkratší den v roce. V našem seriálu se podíváme na všechny a možná si při tomto putování nejen odpočineme od...

Celý článek

Moudrost předků I. – Keltové

Všechny staré národy na našem území uctívaly, či slavily zimní slunovrat. Slunovrat je okamžik, kdy slunce vstoupí do znamení Kozoroha, jednoduše řečeno – dosáhne vrcholu své cesty a “obrátí” se na cestu zpět. Letos tento okamžik nastane 21.Prosince v 17:28h. Bude to taktéž nejkratší den v roce. Oslavy jsou opravdu na místě. Tímto okamžikem se totiž začínají dny prodlužovat a zima, ačkoli je...

Celý článek

Dlouhověkost

Stres a dlouhověkost Už Aristoteles hodnotil stres jako opotřebení v kterémkoliv okamžiku života. Stárnutí není podmíněno časem, který uběhl od narození, ale celkovým součtem opotřebení, kterému bylo tělo vystaveno. (Opotřebením je míněn stav organizmu po proběhlé stresové reakci.) Může být velký rozdíl mezi věkem fyziologickým a chronologickým. Čili mezi tím jak vypadáme a co máme v občance. Mnoho lidí vypadá starší,...

Celý článek

Stres a nemoce

Organizmus odpovídá na negativní podněty, například na bolest, poranění nebo nebezpečí, dvěma způsoby. Prvním je cílená reakce proti danému podnětu, například bílá krvinka zneškodní nepřátelskou bakterii. Druhým způsobem je nespecifická reakce, která nám má umožnit, aby se náš organizmus jako celek se zátěží vyrovnal, přežil a která má nastolit zpět vnitřní rovnováhu v našem těle. Mluvíme opět o stresové reakci-...

Celý článek

Jak rozpoznat stres?

Jak u sebe poznám stres? Určitá dávka stresu je potřebná, aby nás naladila k činnosti a udržela na nohou, abychom měli proč ráno vstávat. To platí především pro eustres, to je druh stresu, který je sám o sobě příjemný a který nám vlastně dává důvod k životu. Zároveň je třeba hlídat hladinu škodlivého stresu, distresu, abychom si vlivem stresu nerozvinuli některé chronické...

Celý článek

Stres a práce

Na stres a spánek jsme narazili v minulém článku, kde jsme popsali mechanizmus a nastínili řešení. Také vám to nestačilo? Možná jste si také říkali: „A jak to mám teda udělat, když toho mám tolik?“  Když se na svoji nespavost podíváte trochu jiným způsobem, zjistíte jednu důležitou věc – nestíháte! Ano, vaše hormony v noci „řádí“ právě proto, že...

Celý článek

Stres a spánek

Stres a spánek Minule jsme si říkali, co je to vlastně stres. Dnes se zaměříme na téma stres a spánek. Díky stresu z těžkého pracovního dne můžete spát jako zabití nebo také můžete zůstat vzhůru celou noc. Jak to ? Je velký rozdíl v činnosti, která nám napomáhá usnout a v té, která to nedovolí. Fyzická aktivita nebo duševní práce, která...

Celý článek

Klinická studie ReConnectu

Metodologie Byla provedena randomizovaná, dvojitě zaslepená, placebo kontrolovaná studie. Tato studie trvala 8 týdnů a účastnilo se jí 73 pacientů s chronickým únavovým syndromem. Každý den pacienti užívali CoQ10 (200mg/den) a NADH (20mg/den). Byly sledovány i biochemické parametry únavy u chronického únavového syndromu jako je množství NADH,ATP, CoQ10, enzym citrátsyntáza a lipidové peroxidy. Výsledky studie Bylo prokázáno významné zlepšení únavy u skupiny, kde...

Celý článek

Co je to vlastně stres?

Řada z nás má stres spojený s negativní reakcí na nějakou situaci – nejčastěji když něco nestíháme. K tomu si přičtěte neustálé bombardování našeho okolí, jak je ten či ta neustále vystresovaný a vlastně celý náš svět je plný stresu. Slovo stres používáme, jednak když popisujeme prostředí a příčinu vytváření svých pocitů: „Stresuje mě šéf!“, ale také když popisujeme svůj stav,...

Celý článek
mitochondrie

Mitochondrie není nadávka?

Ne, to opravdu není ! Je to orgán (organela) buňky, která umí vyrábět energii ve formě ATP (adenosintrifosfátu). Tuto energii naše tělo potřebuje ke všem svým reakcím. Mitochondrie bývají označovány jako „elektrárny“ buňky. Buňka může mít několik set ale i tisíců mitochondrií. Mitochondrie mohou mít tvar zrna (chondros) nebo i vlákna (mitos) a odtud pochází jejich název. Předpokládá...

Celý článek